Nella prima consulenza personalizzata sullo stile di vita, ti guido in una mappatura dettagliata della tua giornata tipo: ritmi del sonno, orari di lavoro, routine e modalità dei pasti, organizzazione del tempo per sé e per la famiglia, livelli di movimento, e così via.

L'obiettivo di questo primo incontro è prendere consapevolezza delle abitudini poco funzionali al tuo benessere naturale. Senza questa presa di coscienza, infatti, non è possibile intraprendere un processo di cambiamento efficace e duraturo. Al termine della prima consulenza, individueremo una prima area della tua routine su cui iniziare, molto gradualmente, a lavorare. Ad esempio, integrare un po' di attività fisica nella tua giornata o ottimizzare l'orario del riposo serale. Grazie al mio aiuto, potrai mettere in campo delle strategie pratiche per rendere questi cambiamenti più semplici e sostenibili.

Nelle successive consulenze, che si svolgono sempre a distanza di un mese una dall'altra, valuteremo i progressi fatti, le difficoltà incontrate e integreremo ogni volta nuove strategie per ottimizzare altre aree del tuo stile di vita su cui desideri lavorare.

Non c'è una risposta universale a questa domanda. Dipende tutto dalla tua situazione di partenza, dai tuoi obiettivi di benessere e da quanti aspetti della tua routine quotidiana desideri ottimizzare.

In linea generale, cambiare un'abitudine è un processo lento e graduale: per questo motivo, suggerisco di prevedere almeno 3 o 4 consulenze, a distanza di un mese l'una dall'altra. Questa è la durata minima per rendere davvero efficace un percorso che ha l'obiettivo di consolidare nuove routine e migliorare la tua quotidianità giorno dopo giorno.

La differenza è sostanziale e riguarda l'ambito di intervento: io non svolgo alcuna professione sanitaria, non sono una medica, una psicologa o una nutrizionista. 

Ho un diploma in naturopatia e metto la mia esperienza a disposizione delle persone per aiutarle esclusivamente nell'ottimizzazione dello stile di vita.

Nelle mie consulenze non formulo diagnosi, non tratto patologie, non prescrivo diete o terapie e non svolgo sedute psicologiche.

Il mio lavoro si concentra sulla promozione di abitudini quotidiane volte a favorire un benessere naturale e sostenibile. Ci concentriamo su aspetti pratici come l'igiene del sonno, i ritmi e la regolarità dei pasti, l'organizzazione del tempo in famiglia (ad esempio, la gestione dei carichi e la collaborazione domestica), il movimento all'aria aperta, il rapporto con la tecnologia e le pratiche di rilassamento.

Spesso i professionisti sanitari non hanno il tempo di accompagnare la persona nella riorganizzazione quotidiana di questi dettagli pratici. Credo fermamente che, accanto al fondamentale diritto di accedere alle cure mediche e psicologiche quando necessario, ognuno di noi possa fare la differenza potenziando la qualità della propria routine e delle proprie giornate.

Il costo di ogni consulenza è di 69 euro.

Ti invito a vedere questa somma come un investimento sul tuo benessere. E non è tutto: spesso, in consulenza, aiuto i/le miei clienti a prendere coscienza di alcune abitudini che, oltre a non essere ideali per la salute, sono anche molto dispendiose. Dal fumo ai troppi aperitivi, fino agli acquisti non consapevoli, mi capita spesso di intervenire spesso anche sul tema del risparmio. In questi casi, a fronte di un piccolo investimento, i soldi risparmiati sono di gran lunga di più!

Sei in ottima compagnia!

Questa è la situazione che mi viene riportata più spesso. La vita di oggi è complessa: gli impegni sono tanti e sembra che ci sia sempre qualcuno o qualcosa che richiede la nostra attenzione in ogni momento della giornata.

Proprio per questo motivo è utile fermarsi e definire nuove priorità: il tuo equilibrio e il tuo benessere meritano uno spazio importante, non credi?

Ridefinendo le tue priorità e mappando accuratamente i ritmi delle tue giornate, riusciremo a trovare del tempo da dedicarti. Magari saranno solo 30 minuti al giorno, all'inizio. Forse neanche tutti i giorni. Ma, come dico sempre, da qualche parte bisogna pur partire.

Con il tempo, piano piano, imparerai a dare valore ai tuoi spazi e a ritagliarti momenti preziosi per il tuo benessere naturale e la tua crescita personale.

La consulenza personalizzata si può svolgere sia in presenza che online. 

La mia preferenza è per le consulenze in presenza, perché ritengo che in questo modo sia più immediato creare una sintonia profonda, un ascolto attento e quel rapporto di fiducia e stima reciproche che possono rendere il percorso più efficace e soddisfacente.

Tuttavia, se non abiti a Parma o non riesci a ritagliarti il tempo per raggiungere il mio studio, è sempre meglio iniziare un percorso di benessere, seppur a distanza, piuttosto che rimandare il miglioramento del tuo stile di vita!

Può succedere di non riuscire a modificare (subito) alcune abitudini.

Questo può dipendere da tanti fattori: quanto quell'abitudine è radicata, se stai vivendo un periodo della tua vita particolarmente stressante, se vuoi modificare troppe cose tutte insieme, se hai una tendenza al perfezionismo e quindi tendi a mollare alla prima sbavatura...

A questo servono le consulenze di controllo: per capire quali sono state le difficoltà incontrate, per comprendere i motivi per cui non sei riuscit* a portare avanti una nuova abitudine e per mettere a punto nuove strategie per raggiungere i tuoi obiettivi in un modo diverso.

Questo è il motivo per cui è sempre bene partecipare alla consulenza di controllo, anche e soprattutto quando non sei riuscit* a mettere in campo le strategie di cambiamento definite insieme.

A volte il cambiamento richiede di percorrere delle strade più tortuose e meno battute, ma con calma e gentilezza verso te stess* è sempre fattibile.